Skip to content
LINKS
ติดต่อเรา
สมัครสมาชิก
เกี่ยวกับเรา
LINKS
ติดต่อเรา
สมัครสมาชิก
เกี่ยวกับเรา
Facebook
Youtube
Facebook
Youtube
LINKS
ติดต่อเรา
สมัครสมาชิก
เกี่ยวกับเรา
LINKS
ติดต่อเรา
สมัครสมาชิก
เกี่ยวกับเรา
Facebook
Youtube
LINKS
ติดต่อเรา
สมัครสมาชิก
เกี่ยวกับเรา
LINKS
ติดต่อเรา
สมัครสมาชิก
เกี่ยวกับเรา
อยากทราบข้อมูล “
ข้าวกล้อง
”
Did you know
ข้าวกล้อง
:
ข้าวกล้อง ไม่ใช่พันธุ์ข้าว แต่เป็นเพียงกระบวนการช่วงการขัดสีข้าวเปลือกเป็นข้าวสาร ที่ต้องการเก็บเยื่อหุ้มเมล็ดข้าวไว้บางส่วน ทำให้ข้าวยังมีสีน้ำตาลอ่อน ๆ ซึ่งถ้าขัดหลายรอบก็จะได้เป็นข้าวขาว ข้าวกล้องอาจจะเป็นได้ทั้งข้าวขาว ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือข้าวชนิดอื่น ๆ ก็ได้ค่ะ
ข้าวกล้อง
:
เป็นข้าวที่ได้ทำการขัดสีเอาเปลือกนอก (แกลบ) ออก โดยยังมีจมูกข้าวและ เยื่อหุ้มเมล็ดข้าว(aleurone layer) ติดอยู่ ซึ่งทั้งสองส่วนนี้เป็นส่วนที่มี คุณค่าอาหารสูง และเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ด้วยเหตุนี้ ข้าวกล้องจึงมีคุณค่าอาหารมาก กว่าข้าวขัดขาว
ประโยชน์ของการ
บริโภคข้าวกล้อง
:
มีโปรตีนและเส้นใยอาหารอยู่จำนวนมาก แถมยังอิ่มท้องได้นานอีกด้วย มีไนอะซีน ช่วยรักษาโรคผิวหนังและระบบประสาท อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและทองแดงช่วย ส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือด ป้องกันโรคโลหิตจาง มีวิตามินบีรวมช่วยป้องกันและ บรรเทาอาการอ่อนเพลีย
อ้างอิงแหล่งข้อมูล :
https://www.baanlaesuan.com/150360/easy-tips/7-types-of-rice
https://thairice.org/?p=14153
Scroll to Top