Skip to content
LINKS
ติดต่อเรา
สมัครสมาชิก
เกี่ยวกับเรา
LINKS
ติดต่อเรา
สมัครสมาชิก
เกี่ยวกับเรา
Facebook
Youtube
Facebook
Youtube
LINKS
ติดต่อเรา
สมัครสมาชิก
เกี่ยวกับเรา
LINKS
ติดต่อเรา
สมัครสมาชิก
เกี่ยวกับเรา
อยากทราบข้อมูล “
ข้าวกล้อง
”
Did you know
ข้าวกล้อง
:
ข้าวกล้อง ไม่ใช่พันธุ์ข้าว แต่เป็นเพียงกระบวนการช่วงการขัดสีข้าวเปลือกเป็นข้าวสาร ที่ต้องการเก็บเยื่อหุ้มเมล็ดข้าวไว้บางส่วน ทำให้ข้าวยังมีสีน้ำตาลอ่อน ๆ ซึ่งถ้าขัดหลายรอบก็จะได้เป็นข้าวขาว ข้าวกล้องอาจจะเป็นได้ทั้งข้าวขาว ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือข้าวชนิดอื่น ๆ ก็ได้ค่ะ
ข้าวกล้อง
:
เป็นข้าวที่ได้ทำการขัดสีเอาเปลือกนอก (แกลบ) ออก โดยยังมีจมูกข้าวและ เยื่อหุ้มเมล็ดข้าว(aleurone layer) ติดอยู่ ซึ่งทั้งสองส่วนนี้เป็นส่วนที่มี คุณค่าอาหารสูง และเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ด้วยเหตุนี้ ข้าวกล้องจึงมีคุณค่าอาหารมาก กว่าข้าวขัดขาว
ประโยชน์ของการ
บริโภคข้าวกล้อง
:
มีโปรตีนและเส้นใยอาหารอยู่จำนวนมาก แถมยังอิ่มท้องได้นานอีกด้วย มีไนอะซีน ช่วยรักษาโรคผิวหนังและระบบประสาท อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและทองแดงช่วย ส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือด ป้องกันโรคโลหิตจาง มีวิตามินบีรวมช่วยป้องกันและ บรรเทาอาการอ่อนเพลีย
อ้างอิงแหล่งข้อมูล :
https://www.baanlaesuan.com/150360/easy-tips/7-types-of-rice
https://thairice.org/?p=14153
Scroll to Top